Descansar, relajarse, dedicar tiempo a actividades personales o disfrutar de los panoramas propios de la época.
Tomarse unos días de vacaciones es esencial. Desconectarse de la rutina laboral es algo que nos beneficia física y mentalmente.
Últimamente se ha hablado mucho acerca del Síndrome de Burnout, es decir, el agotamiento producido por las demandas laborales.
De hecho, en una encuesta realizada el año pasado a 1500 trabajadores estadounidenses, más de la mitad dijo que se sentía agotado debido a su trabajo.
Esta, sin duda, puede ser una de las causas del fenómeno conocido como la La gran renuncia.
Es por ello que hemos insistido en la importancia del descanso y lo necesario de tomarse vacaciones.
Tal y como te contamos en este artículo, varios estudios indican que el rendimiento cae considerablemente cuando trabajamos durante largos períodos sin descanso y que la productividad, la buena salud mental y una mayor creatividad son algunos de los beneficios que obtienen quienes valoran su tiempo libre.
Regreso al trabajo, ¿por dónde empezar?
Teniendo esto último claro, una verdadera desconexión de lo laboral (esa que nos permite apartar por completo correos, notificaciones y pantallas) hará que entremos en una rutina diferente durante algunos días.
Por lo tanto, el regreso al trabajo requerirá de una serie de pasos para que esa recarga de energía que obtuvimos en vacaciones sea efectiva.
¿Por dónde empezar? ¿Cómo prepararnos adecuadamente para volver al trabajo tras un merecido descanso?
1 – Si puedes, deja todo preparado para el regreso
La mayoría de las veces, las vacaciones se toman con semanas y hasta meses de anticipación.
Por lo tanto, si ya conoces el periodo en el que estarás descansando, trata de dejar todo en orden o resuelto para que el regreso sea lo menos caótico posible.
“La organización aporta tranquilidad […] Cierra asuntos pendientes y delega los no concluidos”, explica la multinacional de Recursos Humanos Randstad.
Asimismo, añaden que, en tu último día de trabajo, puedes dedicar algunas horas extra para finalizar los pendientes.
“No tienes que salir corriendo al terminar tu jornada, la playa seguirá ahí aunque tardes un par de horas más en llegar”, puntualizan.
2 – Tómate vacaciones de las vacaciones
Suena contradictorio, ¿no? Pero es importante que, antes de volver al trabajo, te tomes un par de días para recuperarte del viaje que hiciste o, simplemente, para darle un tiempo de adaptación a tu mente.
“Todo el mundo necesita algo de tiempo para volver al ritmo de las cosas. Si puedes, tómate uno o dos días para relajarte y recuperarte antes de regresar a la oficina. Incluso, si necesitas ordenar la casa o hacer mandados, dedica al menos unas horas para relajarte”, aconseja John E. Discala, fundador y CEO de Johnny Jet.
3 – Ordenar, revisar y priorizar
Rashelle Isip, escritora y consultora, detalla en este artículo tres cosas que, desde su experiencia, son fundamentales para regresar al trabajo luego de unas vacaciones.
Primero, ordena y acomoda tu espacio de trabajo.
Luego, revisa tu calendario y tu correo electrónico. “Mira el calendario para tener una idea de las próximas reuniones, proyectos y otras inquietudes“, señala.
Además, aconseja ponerse al día con los correos por remitentes y asuntos, no por orden cronológico.
“La idea detrás de esto es que estás más interesado en saber qué sucedió mientras no estabas, a diferencia de cuándo sucedieron las cosas”, apunta Isip.
A su vez, recomienda hacer “un esfuerzo consciente por priorizar tu trabajo”.
En ese sentido, haz una lista con cinco tareas que quisieras tener resueltas al finalizar la jornada y trabaja en ellas una por una.
“Puede sentir la necesidad de trabajar en tres cosas diferentes al mismo tiempo para ponerte al día con el trabajo. Sin embargo, este no es el enfoque más eficiente. ¡Solo te confundirás y te estresarás!”, asevera.
4 – Pausas durante el día
“Volver al modo trabajo sin interrupciones es una receta para el agotamiento”, resalta el antes mencionado John E. Discala.
Él aconseja hacer algunas pausas durante el día de trabajo y “no dejarse llevar por la culpa” de haberse ido del trabajo por unos días.
“Sé amable contigo mismo y recuerda que merecías las vacaciones y el tiempo que lleva recuperarse de ellas. Toma un descanso de cinco o diez minutos cada tres horas para descomprimir y relajarte. Puede parecer imposible, pero lo lograrás”, expresa.
Al igual que Isip, el CEO de Johnny Jet recomienda enfocarse en una cosa a la vez.
5 – Culmina tu jornada a tiempo
Finalmente, es importante que durante estos primeros días en tu regreso al trabajo culmines tu jornada a tiempo.
“¡El hecho de que estuvieras de vacaciones no significa que tengas que dedicar más horas al trabajo! No juegues al héroe”, manifiesta Isip.
Ella explica que la vuelta al trabajo después de unas vacaciones es un periodo de transición que puede tomar varios días.
En ese sentido, no te culpes por el tiempo que te toma ponerte al día y programa una alarma, si es necesario, para finalizar tu jornada a tiempo.
